វីតាមីន B9 (អាស៊ីតហ្វូលិក)

អាស៊ីតហ្វូលិកជួយឱ្យរាងកាយរបស់អ្នកផលិតនិងថែរក្សាកោសិកាថ្មីហើយនឹងជួយការពារការផ្លាស់ប្តូរឌីអិនអេដែលអាចនាំឱ្យមានបញ្ហាជំងឺផងដែរ។ ជាអាហារបំប៉នអាស៊ីតហ្វូលិកត្រូវបានប្រើដើម្បីព្យាបាលអាស៊ីតហ្វូលិកកង្វះនិងប្រភេទជាក់លាក់នៃភាពស្លកសាំង (កង្វះកោសិកាឈាមក្រហម) បណ្តាលមកពីអាស៊ីតហ្វូលិកកង្វះ។

អាស៊ីតហ្វូលិកឬវីតាមីន B9 ជារបស់ក្រុមគ្រួសារដែលមានវីតាមីនរលាយក្នុងទឹកហើយវាចាំបាច់ក្នុងការបញ្ចូលវីតាមីននេះក្នុងផែនការរបបអាហាររបស់អ្នក។ រាងកាយមនុស្សមានសមត្ថភាពរៀបចំវីតាមីនសំខាន់នេះហើយបន្ទាប់មកវាត្រូវបានរក្សាទុកនៅក្នុងថ្លើម។ តម្រូវការប្រចាំថ្ងៃរបស់រាងកាយមនុស្សប្រើប្រាស់ផ្នែកមួយនៃចំនួនវីតាមីននិងចំនួនអតិរេកដែលបានរក្សាទុកនេះត្រូវបានបញ្ចេញចេញពីរាងកាយតាមរយៈការបញ្ចេញ។ វាអនុវត្តមុខងារសំខាន់ៗបំផុតរបស់រាងកាយរួមមានអ្វីៗគ្រប់យ៉ាងចាប់ពីការបង្កើត RBC ទៅផលិតកម្មថាមពល។

វិទ្យាស្ថានជាតិសុខភាពជាតិបាននិយាយថាដើម្បីធ្វើឱ្យរបបអាហាររបស់អ្នកមាននៅក្នុងវីតាមីន B9 ឬអាស៊ីតហ្វូលិកអ្នកគួរតែបញ្ចូលរបស់របរដូចជាបន្លែបៃតងឈីសនិងផ្សិត។ សណ្តែក legumes, ផ្សិតរបស់ Breacher, និងផ្កាខាត់ណាខៀវគឺជាប្រភពសម្បូរបែបនៃអាស៊ីតហ្វូលិក។ ផ្លែក្រូច, ចេក, ចេក, សណ្តែកអង្ករសំរូបនិងសណ្តែកក៏អាចត្រូវបានបញ្ចូលក្នុងបញ្ជីនេះផងដែរ។

អាស៊ីតហ្វូលិកអាចធានាបាននូវការអភិវឌ្ឍរបស់ទារកមានសុខភាពល្អនិងមានផ្ទៃពោះមានសុខភាពល្អ។ ដូចដែលបានបញ្ជាក់ពីមុនខ 9 ដើរតួយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការលូតលាស់កោសិកាហើយនោះមិនមានអ្វីប្លែកសម្រាប់ការអភិវឌ្ឍអំប្រ៊ីយ៉ុងទេ។ កម្រិត B9 ទាបចំពោះស្ត្រីមានផ្ទៃពោះអាចបណ្តាលឱ្យមានការមិនធម្មតារបស់ទារកនិងស្ថានភាពសុខភាពដែលមាននៅលើកំណើតដូចជា Spina Bifida (ការបិទឆ្អឹងខ្នង) និងអបទិកដ៏មិនធម្មតានៃអវត្តមានលលាដ៍ក្បាល) ។ ការសិក្សាបានបង្ហាញថានៅពេលដែលបានធ្វើសកម្មភាពក្នុងការមានផ្ទៃពោះវាមានអាយុមានអាយុវែងឆ្ងាយ (រយៈពេលនៃការមានផ្ទៃពោះ) និងបង្កើនទម្ងន់លើជីវិតក៏ដូចជាអត្រាពលកម្មមិនគ្រប់ខែចំពោះស្ត្រី។

វាជារឿងធម្មតាទេដែលគ្រូពេទ្យចេញវេជ្ជបញ្ជាស្ត្រីមានផ្ទៃពោះនូវអាស៊ីតហ្វូលិមដែលមានជាតិអាស៊ីតហ្វូលិកឬអាស៊ីតហ្វូលិកតែម្នាក់ឯងដើម្បីទទួលបានក្នុងអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះដោយសារតែផលប្រយោជន៍ដ៏ធំធេងនិងផលវិជ្ជមានលើការមានកូន។

អាស៊ីតហ្វូលិកត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាសមាសធាតុអគារសាច់ដុំចាប់តាំងពីវាជួយក្នុងការលូតលាស់និងថែទាំជាលិកាសាច់ដុំ។

អាស៊ីតហ្វូលិកគឺមានប្រយោជន៍ក្នុងការព្យាបាលជំងឺផ្លូវចិត្តនិងផ្លូវចិត្តផ្សេងៗ។ ឧទាហរណ៍វាមានប្រយោជន៍ក្នុងការបំបាត់ការថប់បារម្ភនិងការធ្លាក់ទឹកចិត្តដែលជាបញ្ហាសុខភាពផ្លូវចិត្តទូទៅបំផុតពីរដែលទទួលរងនូវបញ្ហាសុខភាពទូទៅដែលទទួលរងពីប្រជាជននៅក្នុងពិភពលោកសម័យទំនើប។