វីតាមីន B9 (អាស៊ីតហ្វូលិក)

អាស៊ីតហ្វូលិកជួយឱ្យរាងកាយរបស់អ្នកផលិត និងរក្សាកោសិកាថ្មី ហើយថែមទាំងជួយការពារការផ្លាស់ប្តូរ DNA ដែលអាចនាំឱ្យមានបញ្ហាជំងឺ។ ជា​ការ​បន្ថែម,អាស៊ីតហ្វូលិកត្រូវបានប្រើដើម្បីព្យាបាលអាស៊ីតហ្វូលិកកង្វះនិងប្រភេទមួយចំនួននៃភាពស្លេកស្លាំង (កង្វះកោសិកាឈាមក្រហម) បណ្តាលមកពីអាស៊ីតហ្វូលិកកង្វះ។

អាស៊ីតហ្វូលិក ឬវីតាមីន B9 ជាកម្មសិទ្ធិរបស់ក្រុមគ្រួសារនៃវីតាមីនរលាយក្នុងទឹក ហើយវាចាំបាច់ក្នុងការបញ្ចូលវីតាមីននេះនៅក្នុងផែនការរបបអាហាររបស់អ្នក។ រាងកាយរបស់មនុស្សមានសមត្ថភាពរៀបចំវីតាមីនដ៏សំខាន់នេះ ហើយបន្ទាប់មកវាត្រូវបានរក្សាទុកនៅក្នុងថ្លើម។ តម្រូវការប្រចាំថ្ងៃរបស់រាងកាយមនុស្សប្រើប្រាស់ផ្នែកមួយនៃវីតាមីនដែលបានរក្សាទុកនេះហើយបរិមាណអតិរេកត្រូវបានបញ្ចេញចេញពីរាងកាយតាមរយៈការបញ្ចេញចោល។ វាដំណើរការមុខងារសំខាន់បំផុតនៃរាងកាយ រួមទាំងអ្វីៗគ្រប់យ៉ាងចាប់ពីការបង្កើត RBC រហូតដល់ការផលិតថាមពល។

វិទ្យាស្ថានជាតិសុខភាពបាននិយាយថា ដើម្បីធ្វើឱ្យរបបអាហាររបស់អ្នកសម្បូរវីតាមីន B9 ឬអាស៊ីតហ្វូលិក អ្នកគួរតែរួមបញ្ចូលអាហារដូចជាបន្លែបៃតង ឈីស និងផ្សិត។ សណ្តែក គ្រាប់ធញ្ញជាតិ ដំបែរបស់ស្រាបៀរ និងផ្កាខាត់ណា គឺជាប្រភពសម្បូរអាស៊ីតហ្វូលិក។ ផ្លែក្រូច ចេក សណ្តែក អង្ករសំរូប និងសណ្តែកក៏អាចបញ្ចូលក្នុងបញ្ជីនេះផងដែរ។

អាស៊ីតហ្វូលិកអាចធានាបាននូវការលូតលាស់គភ៌ដែលមានសុខភាពល្អ និងមានផ្ទៃពោះដែលមានសុខភាពល្អ។ ដូចដែលបានបញ្ជាក់រួចមកហើយ B9 ដើរតួយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការលូតលាស់កោសិកា ហើយវាមិនខុសពីការវិវត្តនៃអំប្រ៊ីយ៉ុងនោះទេ។ កម្រិត B9 ទាបចំពោះស្ត្រីមានផ្ទៃពោះអាចបណ្តាលឱ្យមានភាពមិនប្រក្រតីនៃគភ៌ និងលក្ខខណ្ឌវេជ្ជសាស្ត្រដែលមានវត្តមាននៅពេលសម្រាលដូចជា spina bifida (ការបិទឆ្អឹងខ្នងមិនពេញលេញ) និង anencephaly (ផ្នែកធំនៃលលាដ៍ក្បាលអវត្តមាន)។ ការសិក្សាបានបង្ហាញថានៅពេលដែលលេបពេញផ្ទៃពោះ វាធ្វើឱ្យអាយុគភ៌វែង (អំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ) និងបង្កើនទម្ងន់កំណើត ក៏ដូចជាកាត់បន្ថយអត្រានៃការសម្រាលកូនមិនគ្រប់ខែចំពោះស្ត្រី។

វាជារឿងធម្មតាទេដែលគ្រូពេទ្យចេញវេជ្ជបញ្ជាឱ្យស្ត្រីមានផ្ទៃពោះនូវវីតាមីនចម្រុះដែលមានអាស៊ីតហ្វូលិក ឬសូម្បីតែអាស៊ីតហ្វូលិកតែឯងដើម្បីទទួលយកក្នុងអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ ដោយសារតែអត្ថប្រយោជន៍ដ៏ធំធេងរបស់វា និងឥទ្ធិពលវិជ្ជមានទៅលើការមានកូន។

អាស៊ីតហ្វូលិក ត្រូវបានគេចាត់ទុកថា ជាសមាសធាតុសម្រាប់កសាងសាច់ដុំ ព្រោះវាជួយក្នុងការលូតលាស់ និងថែរក្សាជាលិកាសាច់ដុំ។

អាស៊ីតហ្វូលិកមានប្រយោជន៍ក្នុងការព្យាបាលជំងឺផ្លូវចិត្ត និងផ្លូវចិត្តផ្សេងៗ។ ជាឧទាហរណ៍ វាមានប្រយោជន៍ក្នុងការបំបាត់ការថប់បារម្ភ និងការធ្លាក់ទឹកចិត្ត ដែលជាបញ្ហាសុខភាពផ្លូវចិត្តទូទៅបំផុតពីរដែលមនុស្សក្នុងពិភពសម័យទំនើបទទួលរង។