វីតាមីន B9 (អាស៊ីតហ្វូលិក)

អាស៊ីតហ្វូលិកជួយរាងកាយរបស់អ្នកផលិត និងថែរក្សាកោសិកាថ្មី ហើយក៏ជួយការពារការផ្លាស់ប្តូរ DNA ដែលអាចនាំឱ្យមានបញ្ហាជំងឺផងដែរ។ ជាអាហារបំប៉នអាស៊ីតហ្វូលិកត្រូវបានប្រើដើម្បីព្យាបាលអាស៊ីតហ្វូលិកកង្វះ និងប្រភេទមួយចំនួននៃភាពស្លេកស្លាំង (កង្វះកោសិកាឈាមក្រហម) ដែលបណ្តាលមកពីអាស៊ីតហ្វូលិកកង្វះខាត

អាស៊ីតហ្វូលិក ឬវីតាមីន B9 ជាកម្មសិទ្ធិរបស់ក្រុមគ្រួសារវីតាមីនរលាយក្នុងទឹក ហើយវាមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការរួមបញ្ចូលវីតាមីននេះនៅក្នុងផែនការរបបអាហាររបស់អ្នក។ រាងកាយមនុស្សមានសមត្ថភាពរៀបចំវីតាមីនដ៏សំខាន់នេះ ហើយបន្ទាប់មកវាត្រូវបានរក្សាទុកនៅក្នុងថ្លើម។ តម្រូវការប្រចាំថ្ងៃរបស់រាងកាយមនុស្សប្រើប្រាស់ផ្នែកមួយនៃវីតាមីនដែលរក្សាទុកនេះ ហើយបរិមាណលើសត្រូវបានបញ្ចេញចេញពីរាងកាយតាមរយៈការបញ្ចេញចោល។ វាអនុវត្តមុខងារសំខាន់បំផុតរបស់រាងកាយ រួមទាំងអ្វីៗគ្រប់យ៉ាងចាប់ពីការបង្កើតកោសិកាឈាមក្រហម រហូតដល់ការផលិតថាមពល។

វិទ្យាស្ថានសុខភាពជាតិនិយាយថា ដើម្បីធ្វើឱ្យរបបអាហាររបស់អ្នកសម្បូរទៅដោយវីតាមីន B9 ឬអាស៊ីតហ្វូលិក អ្នកគួរតែរួមបញ្ចូលអាហារដូចជាបន្លែបៃតង ឈីស និងផ្សិត។ សណ្តែក សណ្តែកបណ្តុះ ដំបែស្រាបៀរ និងផ្កាខាត់ណាខៀវ គឺជាប្រភពដ៏សម្បូរបែបនៃអាស៊ីតហ្វូលិក។ ក្រូច ចេក សណ្តែកបារាំង អង្ករសំរូប និងសណ្តែកបៃតង ក៏អាចរួមបញ្ចូលក្នុងបញ្ជីនេះផងដែរ។

អាស៊ីតហ្វូលិកអាចធានាបាននូវការលូតលាស់របស់ទារកដែលមានសុខភាពល្អ និងការមានផ្ទៃពោះដែលមានសុខភាពល្អ។ ដូចដែលបានរៀបរាប់ពីមុន វីតាមីន B9 ដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការលូតលាស់កោសិកា ហើយវាមិនខុសគ្នាចំពោះអំប្រ៊ីយ៉ុងដែលកំពុងលូតលាស់នោះទេ។ កម្រិតវីតាមីន B9 ទាបចំពោះស្ត្រីមានផ្ទៃពោះអាចបណ្តាលឱ្យមានភាពមិនប្រក្រតីរបស់ទារក និងស្ថានភាពសុខភាពដែលកើតមាននៅពេលសម្រាលកូនដូចជា spina bifida (ឆ្អឹងខ្នងបិទមិនពេញលេញ) និង anencephaly (ផ្នែកធំនៃលលាដ៍ក្បាលអវត្តមាន)។ ការសិក្សាបានបង្ហាញថា នៅពេលលេបពេញមួយការមានផ្ទៃពោះ វាបានពន្យារអាយុមានផ្ទៃពោះ (រយៈពេលនៃការមានផ្ទៃពោះ) និងបង្កើនទម្ងន់ពេលកើត ក៏ដូចជាបន្ថយអត្រានៃការសម្រាលកូនមិនគ្រប់ខែចំពោះស្ត្រី។

វាជារឿងធម្មតាទេដែលវេជ្ជបណ្ឌិតចេញវេជ្ជបញ្ជាឱ្យស្ត្រីមានផ្ទៃពោះលេបថ្នាំវីតាមីនចម្រុះដែលមានផ្ទុកអាស៊ីតហ្វូលិក ឬសូម្បីតែអាស៊ីតហ្វូលិកតែម្នាក់ឯងក្នុងអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ ដោយសារតែអត្ថប្រយោជន៍ដ៏ធំធេង និងផលប៉ះពាល់វិជ្ជមានរបស់វាទៅលើការមានកូន។

អាស៊ីតហ្វូលិកត្រូវបានចាត់ទុកថាជាសមាសធាតុសម្រាប់សាងសង់សាច់ដុំ ព្រោះវាជួយក្នុងការលូតលាស់ និងថែរក្សាជាលិកាសាច់ដុំ។

អាស៊ីតហ្វូលិកមានប្រយោជន៍ក្នុងការព្យាបាលជំងឺផ្លូវចិត្ត និងអារម្មណ៍ផ្សេងៗ។ ឧទាហរណ៍ វាមានប្រយោជន៍ក្នុងការបំបាត់ការថប់បារម្ភ និងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត ដែលជាបញ្ហាសុខភាពផ្លូវចិត្តទូទៅបំផុតពីរដែលមនុស្សជួបប្រទះនៅក្នុងពិភពសម័យទំនើប។