វីតាមីន B7 (ប៊ីយ៉ូទីន)

ប៊ីយ៉ូទីនគឺជាវីតាមីនរលាយក្នុងទឹក ដែលជាផ្នែកមួយនៃក្រុមគ្រួសារវីតាមីន B។ វាត្រូវបានគេស្គាល់ផងដែរថាជាវីតាមីន H។ រាងកាយរបស់អ្នកត្រូវការប៊ីយ៉ូទីន ដើម្បីជួយបំប្លែងសារធាតុចិញ្ចឹមមួយចំនួនទៅជាថាមពល។ វាក៏ដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់ក្នុងសុខភាពរបស់អ្នកផងដែរ។សក់, ស្បែក និងក្រចក.

វីតាមីន B7 ដែលត្រូវបានគេស្គាល់ជាទូទៅថា ប៊ីយ៉ូទីន គឺជាវីតាមីនរលាយក្នុងទឹក ដែលមានសារៈសំខាន់សម្រាប់ការរំលាយអាហារ និងមុខងាររបស់រាងកាយ។ វាគឺជាសមាសធាតុសំខាន់នៃអង់ស៊ីមមួយចំនួនដែលទទួលខុសត្រូវចំពោះផ្លូវរំលាយអាហារសំខាន់ៗជាច្រើននៅក្នុងរាងកាយមនុស្ស រួមទាំងការរំលាយអាហារនៃខ្លាញ់ និងកាបូអ៊ីដ្រាត ក៏ដូចជាអាស៊ីតអាមីណូដែលពាក់ព័ន្ធនឹងការសំយោគប្រូតេអ៊ីន។

ប៊ីយ៉ូទីន ត្រូវបានគេដឹងថាជួយជំរុញការលូតលាស់កោសិកា ហើយជារឿយៗវាជាសមាសធាតុមួយនៃអាហារបំប៉នដែលប្រើសម្រាប់ពង្រឹងសក់ និងក្រចក ក៏ដូចជាអាហារបំប៉នដែលលក់នៅលើទីផ្សារសម្រាប់ថែរក្សាស្បែក។

វីតាមីន B7 ត្រូវបានរកឃើញនៅក្នុងអាហារមួយចំនួន ទោះបីជាក្នុងបរិមាណតិចតួចក៏ដោយ។ នេះរួមមានគ្រាប់ Walnut សណ្តែកដី ធញ្ញជាតិ ទឹកដោះគោ និងស៊ុតលឿង។ អាហារផ្សេងទៀតដែលមានផ្ទុកវីតាមីននេះគឺនំប៉័ងស្រូវសាលី ត្រីសាម៉ុង សាច់ជ្រូក ត្រីសាឌីន ផ្សិត និងផ្កាខាត់ណាខៀវ។ ផ្លែឈើដែលមានផ្ទុកជីវទីនរួមមានផ្លែបឺរ ចេក និងរ៉ាសប៊ឺរី។ ជាទូទៅ របបអាហារចម្រុះដែលមានសុខភាពល្អផ្តល់ឱ្យរាងកាយនូវបរិមាណជីវទីនគ្រប់គ្រាន់។

ប៊ីយ៉ូទីនគឺចាំបាច់សម្រាប់ការរំលាយអាហាររបស់រាងកាយ។ វាដើរតួជាកូអង់ស៊ីមនៅក្នុងផ្លូវរំលាយអាហារមួយចំនួនដែលពាក់ព័ន្ធនឹងអាស៊ីតខ្លាញ់ និងអាស៊ីតអាមីណូសំខាន់ៗ ក៏ដូចជានៅក្នុង gluconeogenesis - ការសំយោគគ្លុយកូសពីកាបូអ៊ីដ្រាតមិនមែន។ ទោះបីជាកង្វះប៊ីយ៉ូទីនគឺកម្រក៏ដោយ ក្រុមមនុស្សមួយចំនួនអាចងាយនឹងកើតជំងឺនេះ ដូចជាអ្នកជំងឺដែលមានជំងឺ Crohn's។ រោគសញ្ញានៃកង្វះប៊ីយ៉ូទីនរួមមានការជ្រុះសក់ បញ្ហាស្បែករួមទាំងកន្ទួលរមាស់ រូបរាងនៃការប្រេះនៅជ្រុងមាត់ ភ្នែកស្ងួត និងបាត់បង់ចំណង់អាហារ។ វីតាមីន B7 ជំរុញមុខងារសមស្របនៃប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ និងចាំបាច់សម្រាប់ការរំលាយអាហារថ្លើមផងដែរ។

ជាទូទៅ ប៊ីយ៉ូទីន ត្រូវបានណែនាំជាអាហារបំប៉នសម្រាប់ពង្រឹងសក់ និងក្រចក ក៏ដូចជាក្នុងការថែរក្សាស្បែកផងដែរ។ វាត្រូវបានគេណែនាំថា ប៊ីយ៉ូទីនជួយដល់ការលូតលាស់កោសិកា និងការថែរក្សាភ្នាសរំអិល។ វីតាមីន B7 អាចជួយក្នុងការថែទាំសក់ស្តើង និងក្រចកផុយ ជាពិសេសចំពោះអ្នកដែលខ្វះប៊ីយ៉ូទីន។

ភស្តុតាងមួយចំនួនបានបង្ហាញថា អ្នកដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមអាចងាយនឹងខ្វះជីវទីន។ ដោយសារតែជីវទីនគឺជាកត្តាសំខាន់ក្នុងការសំយោគគ្លុយកូស វាអាចជួយរក្សាកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមឱ្យសមស្របចំពោះអ្នកជំងឺដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី 2។