ប្រេងម៉ាស៊ីនត្រី

ជួយបំពេញបន្ថែមអូមេហ្គា 3

ពីរនៃអាស៊ីតខ្លាញ់អូមេហ្គា 3 ដ៏សំខាន់បំផុតដែលមាននៅក្នុងប្រេងត្រីគឺជាអាស៊ីត Eicosapentaenoic (EPA) និងអាស៊ីត Docosahexaenoic (DHA) ។ ប្រេងត្រីមួយចំនួនត្រូវបានគេប្រើជាថ្នាំដែលមានវេជ្ជបញ្ជាដើម្បីបន្ថយកម្រិតទ្រីគ្លីសេរីដទាប។ ប្រេងម៉ាស៊ីនត្រីត្រូវបានប្រើជាញឹកញាប់បំផុតក្នុងការបំពេញលក្ខខណ្ឌដែលទាក់ទងនឹងប្រព័ន្ធបេះដូងនិងឈាម។

ប្រេងត្រីត្រូវបានអូសបន្លាយពេលមួយនៃអាហារបំប៉នដែលបានប្រើប្រាស់ជាទូទៅបំផុត

វាសំបូរទៅដោយអាស៊ីតខ្លាញ់អូមេហ្គា 3 ដែលមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់សម្រាប់សុខភាពរបស់អ្នក។

ទំរង់ថ្នាំបំប៉នងាយៗរបស់អូមេហ្គា 3

ប្រសិនបើអ្នកមិនបរិភោគត្រីខ្លាញ់ច្រើនដោយប្រើថ្នាំគ្រាប់ត្រីត្រីអាចជួយអ្នកឱ្យទទួលបានអាស៊ីតខ្លាញ់អូមេហ្គា 3 គ្រប់គ្រាន់។ ប្រេងម៉ាស៊ីនត្រីគឺជាខ្លាញ់ឬប្រេងដែលបានដកស្រង់ចេញពីជាលិកាត្រី.
វាច្រើនតែមកពីត្រីខ្លាញ់ដូចជាherring, ត្រីធូណា, anchovies និង mackerel។ ទោះយ៉ាងណា។ វាក៏ត្រូវបានផលិតចេញពីក្រពះរបស់ត្រីដទៃទៀតដែរដូចករណីដែលមានក្រេឌីតប្រេង។

អង្គការសុខភាពពិភពលោក (WHO) ណែនាំឱ្យបរិភោគការបរិភោគត្រី 1-2 ក្នុងមួយសប្តាហ៍។ នេះគឺដោយសារតែអាស៊ីតខ្លាញ់អូមេហ្គា 3 នៅក្នុងត្រីផ្តល់នូវអត្ថប្រយោជន៍សុខភាពជាច្រើនរួមទាំងការការពារប្រឆាំងនឹងជំងឺមួយចំនួន។

ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយប្រសិនបើអ្នកមិនបរិភោគត្រី 1-2 ក្នុងមួយសប្តាហ៍ថ្នាំគ្រាប់ខ្លាញ់ត្រីអាចជួយអ្នកឱ្យទទួលបានអូមេហ្គា 3 គ្រប់គ្រាន់។

ប្រេងត្រីប្រហែល 30 ភាគរយត្រូវបានបង្កើតឡើងដោយអូមេហ្គា 3 ខណៈដែលនៅសល់ 70% ទៀតត្រូវបានបង្កើតឡើងដោយខ្លាញ់ផ្សេងទៀត។ លើសពីនេះទៅទៀតប្រេងត្រីជាធម្មតាមានខ្លះវីតាមីនអានិងឃ.