ស្បែកដែលមានសុខភាពល្អ និងភ្លឺថ្លា គឺជាគោលដៅដែលមនុស្សជាច្រើនប្រាថ្នាចង់សម្រេចបាន។ ខណៈពេលដែលទម្លាប់ថែរក្សាស្បែកខាងក្រៅដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់ របបអាហារមានឥទ្ធិពលយ៉ាងខ្លាំងទៅលើសុខភាពស្បែក។ តាមរយៈការបង្កើនប្រសិទ្ធភាពនៃការទទួលទានសារធាតុចិញ្ចឹម បុគ្គលម្នាក់ៗអាចផ្តល់សារធាតុចិញ្ចឹមសំខាន់ៗដល់ស្បែករបស់ពួកគេ ដែលធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវវាយនភាព និងកាត់បន្ថយភាពមិនល្អឥតខ្ចោះ។
ការរកឃើញថ្មីៗពីការសិក្សាបឋមចំនួនពីរដែលមានលក្ខណៈចៃដន្យ មិនបង្ហាញអត្តសញ្ញាណ និងគ្រប់គ្រងដោយ placebo បានបង្ហាញពីសក្តានុពលនៃការបន្ថែមប្រេង krill ក្នុងការបង្កើនមុខងាររបាំងស្បែក។ ការសិក្សាបង្ហាញថាប្រេង krill អាចធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវជាតិទឹក និងភាពយឺតនៃស្បែកចំពោះមនុស្សពេញវ័យដែលមានសុខភាពល្អ ដែលជាសញ្ញានៃផ្លូវថ្មីដ៏ជោគជ័យមួយសម្រាប់ការសម្រេចបាននូវសុខភាពស្បែកពីខាងក្នុង។
សុខភាពស្បែកកំពុងត្រូវបានយកចិត្តទុកដាក់៖ អ្នកប្រើប្រាស់ស្វែងរកដំណោះស្រាយពីខាងក្នុង
ការស្វែងរកសម្រស់គឺជាកិច្ចខិតខំប្រឹងប្រែងរបស់មនុស្សដែលមិនចេះហួសសម័យ។ ជាមួយនឹងការកើនឡើងនៃអំណាចទិញ និងការផ្លាស់ប្តូររបៀបរស់នៅ សារៈសំខាន់នៃការគ្រប់គ្រងស្បែកបានកើនឡើងគួរឱ្យកត់សម្គាល់។ យោងតាម...របាយការណ៍ស្តីពីការយល់ដឹងអំពីសុខភាពជាតិឆ្នាំ ២០២២ដោយវេជ្ជបណ្ឌិត Dingxiang ស្ថានភាពស្បែកមិនល្អជាប់ចំណាត់ថ្នាក់ជាកង្វល់សុខភាពបន្ទាន់បំផុតទីបីក្នុងចំណោមប្រជាជន បន្ទាប់ពីបញ្ហាសុខុមាលភាពអារម្មណ៍ និងបញ្ហារូបភាពរាងកាយ។ ជាពិសេស ជំនាន់ Z (ក្រោយទសវត្សរ៍ឆ្នាំ 2000) រាយការណ៍ពីកម្រិតខ្ពស់បំផុតនៃទុក្ខព្រួយទាក់ទងនឹងបញ្ហាស្បែក។ ខណៈពេលដែលការរំពឹងទុកសម្រាប់ស្បែកដ៏ល្អឥតខ្ចោះនៅតែខ្ពស់ មានតែ 20% នៃអ្នកឆ្លើយតបប៉ុណ្ណោះដែលបានវាយតម្លៃស្ថានភាពស្បែករបស់ពួកគេថាពេញចិត្តខ្ពស់។
នៅក្នុងរបាយការណ៍សុខភាពជាតិឆ្នាំ ២០២៣៖ ការបោះពុម្ពសុខភាពគ្រួសារស្ថានភាពស្បែកមិនល្អបានឡើងដល់កំពូលនៃបញ្ជី ដោយវ៉ាដាច់បញ្ហាអារម្មណ៍ និងការរំខានដំណេក រហូតដល់ក្លាយជាកង្វល់សុខភាពលំដាប់ទីមួយ។
ដោយសារការយល់ដឹងអំពីសុខភាពស្បែកកាន់តែកើនឡើង វិធីសាស្រ្តរបស់អ្នកប្រើប្រាស់ក្នុងការដោះស្រាយបញ្ហាស្បែកក៏កំពុងវិវត្ត។ ពីមុន បុគ្គលម្នាក់ៗតែងតែពឹងផ្អែកលើការព្យាបាលលើស្បែក ក្រែម ឬផលិតផលថែរក្សាស្បែក ដើម្បីដោះស្រាយបញ្ហាភ្លាមៗ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ដោយមានការយល់ដឹងកាន់តែស៊ីជម្រៅអំពីទំនាក់ទំនងរវាងសុខភាព និងសម្រស់ និន្នាការនៃការសម្រេចបាននូវ "សម្រស់ពីខាងក្នុង" កំពុងក្លាយជារឿងលេចធ្លោកាន់តែខ្លាំងឡើងនៅក្នុងវិស័យប្រឆាំងភាពចាស់ និងការថែរក្សាស្បែក។
អ្នកប្រើប្រាស់សម័យទំនើបឥឡូវនេះផ្តល់អាទិភាពដល់វិធីសាស្រ្តរួម ដោយរួមបញ្ចូលសុខភាពខាងក្នុងជាមួយនឹងសម្រស់ខាងក្រៅ។ មានចំណង់ចំណូលចិត្តកាន់តែខ្លាំងឡើងចំពោះអាហារបំប៉នដើម្បីបង្កើនសុខភាពស្បែក និងលើកកម្ពស់រូបរាងក្មេងជាងវ័យ។ តាមរយៈការថែរក្សាស្បែកពីខាងក្នុង អ្នកប្រើប្រាស់មានគោលបំណងសម្រេចបាននូវពន្លឺធម្មជាតិ សំណើមប្រសើរឡើង និងសម្រស់ដ៏ទូលំទូលាយដែលលើសពីដំណោះស្រាយកម្រិតផ្ទៃ។
ការយល់ដឹងវិទ្យាសាស្ត្រថ្មីៗ៖ សក្តានុពលនៃប្រេង Krill ក្នុងការបង្កើនសុខភាពស្បែក
ប្រេងគ្រីល ដែលមានប្រភពមកពីគ្រីលអង់តាក់ទិក (យូផាសៀ ស៊ុបភើរបា ដាណា) គឺជាប្រេងសម្បូរសារធាតុចិញ្ចឹម ដែលត្រូវបានគេស្គាល់ថាមានកម្រិតខ្ពស់នៃអាស៊ីតខ្លាញ់សំខាន់ៗអូមេហ្គា 3 ផូស្វ័រលីពីត កូលីន និងអាស្តាហ្សាន់ទីន។ សមាសធាតុពិសេស និងអត្ថប្រយោជន៍សុខភាពរបស់វាទទួលបានការចាប់អារម្មណ៍យ៉ាងខ្លាំងនៅក្នុងឧស្សាហកម្មសុខុមាលភាព។
ដំបូងឡើយ ត្រូវបានគេស្គាល់ដោយសារអត្ថប្រយោជន៍នៃសរសៃឈាមបេះដូង ការអនុវត្តសក្តានុពលរបស់ប្រេងគ្រីលបានពង្រីកខ្លួន នៅពេលដែលការស្រាវជ្រាវបង្ហាញពីផលប៉ះពាល់វិជ្ជមានរបស់វាទៅលើសុខភាពខួរក្បាល និងការយល់ដឹង មុខងារថ្លើម លក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម និងប្រឆាំងនឹងការរលាក សុខភាពសន្លាក់ និងការថែទាំភ្នែក។ ការរីកចម្រើនថ្មីៗក្នុងការស្រាវជ្រាវវិទ្យាសាស្ត្របានគូសបញ្ជាក់បន្ថែមទៀតអំពីតួនាទីដ៏ជោគជ័យរបស់ប្រេងគ្រីលក្នុងការថែរក្សាស្បែក ដែលនាំឱ្យមានការចាប់អារម្មណ៍ និងការរុករកកាន់តែខ្លាំងឡើងដោយអ្នកជំនាញ និងអ្នកស្រាវជ្រាវក្នុងវិស័យនេះ។
ការទទួលទានប្រេងគ្រីល (1ក្រាម និង 2ក្រាម) តាមមាត់ជារៀងរាល់ថ្ងៃ បានធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវមុខងាររបាំងស្បែក សំណើម និងភាពយឺតនៃស្បែក បើប្រៀបធៀបទៅនឹងក្រុមដែលប្រើ placebo។ លើសពីនេះ ការកែលម្អទាំងនេះត្រូវបានគេរកឃើញថាមានទំនាក់ទំនងយ៉ាងខ្លាំងជាមួយនឹងសន្ទស្សន៍អូមេហ្គា 3 នៅក្នុងកោសិកាឈាមក្រហម ដែលបញ្ជាក់ពីទំនាក់ទំនងដ៏សំខាន់រវាងអាស៊ីតខ្លាញ់អូមេហ្គា 3 និងសុខភាពស្បែក។
ផូស្វ័រលីពីត ជាមួយនឹងរចនាសម្ព័ន្ធម៉ូលេគុលអាមហ្វីហ្វីលីកតែមួយគត់របស់វា ដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការរក្សាសំណើមស្បែក។ លើសពីនេះ អាស៊ីតខ្លាញ់សំខាន់ៗ និងផូស្វ័រលីពីតក្នុងរបបអាហារបានបង្ហាញពីផលប៉ះពាល់វិជ្ជមានទៅលើកម្រិតសេរ៉ាមីតស្បែក ដែលថយចុះដោយធម្មជាតិទៅតាមអាយុ។
លទ្ធផលដ៏ជោគជ័យពីការសាកល្បងទាំងនេះបន្ថែមសុពលភាពដល់ការស្រាវជ្រាវពីមុន ដោយបញ្ជាក់ពីសក្តានុពលរបស់ប្រេងគ្រីលក្នុងការបង្កើនមុខងាររបាំងស្បែក និងផ្តល់សំណើមយូរអង្វែង។
តារារះ៖ សារៈសំខាន់នៃប្រេងគ្រីល អាហារបំប៉នសម្រាប់សុខភាពស្បែក
ប្រេងគ្រីល៖ តារារះថ្មីក្នុងសុខភាពស្បែក
ស្បែកស្ងួតគឺជាកង្វល់ចម្បងមួយសម្រាប់អ្នកប្រើប្រាស់ និងជាទិដ្ឋភាពជាមូលដ្ឋាននៃសុខភាពស្បែក។ ការដោះស្រាយបញ្ហានេះតាមរយៈការបន្ថែមអាហារូបត្ថម្ភ ដូចជាប្រេងគ្រីល និងការទាញយកអត្ថប្រយោជន៍ពីផលប៉ះពាល់វិជ្ជមានរបស់វាទៅលើសុខភាពស្បែកគឺមានសារៈសំខាន់។
ប្រេងគ្រីលមានផ្ទុកសារធាតុចិញ្ចឹមសំខាន់ៗ រួមទាំងផូស្វ័រលីពីត អាស៊ីតខ្លាញ់អូមេហ្គា 3 (EPA និង DHA) កូលីន និងអាស្តាហ្សានទីន ដែលធ្វើការរួមគ្នាដើម្បីការពាររបាំងស្បែក៖
- ផូស្វ័រលីពីតផូស្វ័រលីពីត៖ មានសារៈសំខាន់សម្រាប់រក្សាភាពសុចរិត និងរចនាសម្ព័ន្ធកោសិកា ក៏ជួយផ្តល់សារធាតុចិញ្ចឹមដល់កោសិកាទូទាំងរាងកាយ រួមទាំងកោសិកាស្បែកផងដែរ។
- EPA និង DHAអាស៊ីតខ្លាញ់អូមេហ្គា ៣ ទាំងនេះជួយបង្កើនមុខងារស្បែក រក្សាសំណើម និងការបត់បែន ហើយវាមានសារៈសំខាន់ក្នុងការគ្រប់គ្រងការរលាក។
ការស្រាវជ្រាវបានបង្ហាញពីសមត្ថភាពរបស់ប្រេងគ្រីលក្នុងការការពារស្បែកពីការខូចខាតដោយកាំរស្មីយូវីដោយជះឥទ្ធិពលដល់ហ្សែនដែលទទួលខុសត្រូវចំពោះការផលិតអាស៊ីតហ៊ីយ៉ាលូរ៉ូនិក និងកូឡាជែន។ ម៉ូលេគុលទាំងនេះដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការការពារស្នាមជ្រួញ និងរក្សាសំណើមស្បែក ដែលរួមចំណែកដល់សម្បុរស្បែកដែលមានសុខភាពល្អ និងក្មេងជាងវ័យ។
ដោយមានការគាំទ្រពីទិន្នន័យវិទ្យាសាស្ត្រ ប្រេងគ្រីលកំពុងរីកចម្រើនគួរឱ្យកត់សម្គាល់នៅក្នុងទីផ្សារសុខភាពស្បែក ដោយដាក់ខ្លួនវាជាអ្នកដឹកនាំនៅក្នុងនិន្នាការដែលកំពុងលេចចេញនៃ "អាហារូបត្ថម្ភខាងក្នុងសម្រាប់ពន្លឺខាងក្រៅ"។
ជាមួយនឹងការរីកចម្រើនជាបន្តបន្ទាប់ក្នុងការស្រាវជ្រាវ ការច្នៃប្រឌិតនៅក្នុងឧស្សាហកម្ម និងការប្រើប្រាស់ប្រេងគ្រីលកាន់តែខ្លាំងឡើងក្នុងការអនុវត្តសុខភាព សក្តានុពលរបស់វាគឺគ្មានព្រំដែន។ ឧទាហរណ៍ Justgood Health បានដាក់បញ្ចូលប្រេងគ្រីលទៅក្នុងផលិតផលជាច្រើនរបស់ខ្លួន ដោយបានបង្កើតខ្លួនជាតារារះមួយនៅក្នុងទីផ្សារសុខភាពស្បែក និងសុខុមាលភាពរបស់ប្រទេសចិន។
ពេលវេលាបង្ហោះ៖ ខែមករា-០៨-២០២៥