អត្ថប្រយោជន៍ និងកម្រិតប្រើប្រាស់អាស៊ីតហ្វូលិកសម្រាប់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ
ចាប់ផ្តើមដោយការលេបថ្នាំអាស៊ីតហ្វូលិកជារៀងរាល់ថ្ងៃ ដែលមាននៅក្នុងបន្លែ ផ្លែឈើ និងថ្លើមសត្វ ហើយដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការសំយោគអាស៊ីតអាមីណូ និងប្រូតេអ៊ីននៅក្នុងរាងកាយ។ មធ្យោបាយប្រាកដបំផុតដើម្បីដោះស្រាយបញ្ហានេះគឺការលេបថ្នាំគ្រាប់អាស៊ីតហ្វូលិក។
ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ដូចសារធាតុចិញ្ចឹមផ្សេងទៀតដែរ អាស៊ីតហ្វូលិកច្រើនពេកអាចបង្កគ្រោះថ្នាក់។ ដើម្បីការពារហានិភ័យតិចតួចនៃពិការភាពបំពង់សរសៃប្រសាទ កម្រិតកំណត់គឺ 0.4 មីលីក្រាមនៃអាស៊ីតហ្វូលិកក្នុងមួយថ្ងៃ ហើយកម្រិតអតិបរមាប្រចាំថ្ងៃមិនគួរលើសពី 1000 មីក្រូក្រាម (1 មីលីក្រាម) ឡើយ។ ការទទួលទានអាស៊ីតហ្វូលិកច្រើនពេកអាចធ្វើឱ្យប៉ះពាល់ដល់ការស្រូបយកវីតាមីន B12 ដែលបណ្តាលឱ្យខ្វះវីតាមីន B12 និងអាចធ្វើឱ្យខូចដល់ការរំលាយអាហារស័ង្កសី ដែលបណ្តាលឱ្យខ្វះស័ង្កសីចំពោះស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ។
ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះត្រូវការអាស៊ីតហ្វូលិកច្រើនជាងបួនដង។ កង្វះអាស៊ីតហ្វូលិកអាចនាំឱ្យមានភាពមិនប្រក្រតីនៃគភ៌។ វាក៏អាចនាំឱ្យមានការរំលូតកូនដោយឯកឯងមុនអាយុផងដែរ។
អាស៊ីតហ្វូលិកត្រូវបានរកឃើញនៅក្នុងបន្លែស្លឹកបៃតងដូចជា ស្ពៃខ្មៅ ប៊ីតរូត ស្ពៃក្តោប និងដំឡូងបំពង។ អាស៊ីតហ្វូលិកក៏ត្រូវបានរកឃើញនៅក្នុងថ្លើមសត្វ ផ្លែក្រូចឆ្មារ និងផ្លែគីវីផងដែរ។ ដូច្នេះ មនុស្សដែលមានសុខភាពល្អត្រូវបានគេណែនាំឱ្យព្យាយាមទទួលទានអាស៊ីតហ្វូលិកពីរបបអាហារប្រចាំថ្ងៃរបស់ពួកគេ។
ជាទូទៅ អាហារបំប៉នអាស៊ីតហ្វូលិក មានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការការពារភាពស្លេកស្លាំង ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការចងចាំ និងការពារភាពចាស់។
១, ការការពារភាពស្លេកស្លាំង៖ អាស៊ីតហ្វូលិកគឺជាសារធាតុសំខាន់មួយប្រភេទដែលដើរតួនាទីក្នុងការការពារភាពស្លេកស្លាំង នៅពេលដែលរាងកាយមនុស្សប្រើប្រាស់ជាតិស្ករ និងអាស៊ីតអាមីណូ វាអាចជំរុញការលូតលាស់ និងការបង្កើតឡើងវិញនៃកោសិកាសរីរាង្គនៃរាងកាយ រួមជាមួយវីតាមីន B12 ជំរុញការបង្កើត និងភាពចាស់ទុំនៃកោសិកាឈាមក្រហម បង្កើនល្បឿនភាពចាស់ទុំនៃកោសិកាឈាមក្រហម។
២, ការកែលម្អការចងចាំ៖ អាស៊ីតហ្វូលិកអាចជួយបង្កើនការចងចាំ ដែលមានប្រសិទ្ធភាពល្អណាស់ក្នុងការជួយបន្ថយការបាត់បង់ការចងចាំចំពោះមនុស្សចាស់។
៣, ប្រឆាំងភាពចាស់៖ អាស៊ីតហ្វូលិកក៏មានលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម និងអាចលុបបំបាត់រ៉ាឌីកាល់សេរីនៅក្នុងរាងកាយ ដើម្បីសម្រេចបានប្រសិទ្ធភាពប្រឆាំងភាពចាស់។
៤, កាត់បន្ថយកម្រិតជាតិខ្លាញ់ក្នុងឈាម៖ អាស៊ីតហ្វូលិកអាចកាត់បន្ថយកម្រិតជាតិខ្លាញ់ក្នុងឈាមបានយ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាព។ ចំពោះជំងឺខ្លាញ់ក្នុងឈាមខ្ពស់ វាអាចធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការបាត់បង់ចំណង់អាហារដែលបណ្តាលមកពីជំងឺខ្លាញ់ក្នុងឈាមខ្ពស់បានយ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាព។
ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ នៅពេលដែលមនុស្សធម្មតាលេបថ្នាំគ្រាប់អាស៊ីតហ្វូលិក ពួកគេមិនគួរលេបវារួមផ្សំជាមួយវីតាមីន C ឬថ្នាំអង់ទីប៊ីយោទិចទេ ហើយមិនគួរលេបលើសកម្រិតឡើយ ក្រោមការត្រួតពិនិត្យពីគ្រូពេទ្យ ដើម្បីជៀសវាងផលប៉ះពាល់អវិជ្ជមានលើរាងកាយ។
ពេលវេលាបង្ហោះ៖ ខែកុម្ភៈ-០៣-២០២៣