វីតាមីនបេ 6 (Pyridoxine)

វីតាមីនបេ 6ដែលត្រូវបានគេហៅថា Pyridoxine, គឺជាសារធាតុចិញ្ចឹមដែលត្រូវបានគេមើលរំលងប៉ុន្តែសំខាន់បំផុតដែលគាំទ្រដល់មុខងារចាំបាច់ក្នុងជីវិតនៅក្នុងខ្លួន។ នេះរួមបញ្ចូលការរំលាយអាហារថាមពល(ដំណើរការនៃការបង្កើតថាមពលពីអាហារសារធាតុចិញ្ចឹមឬពន្លឺព្រះអាទិត្យ) មុខងារសរសៃប្រសាទធម្មតាផលិតកម្មឈាមធម្មតាការថែរក្សាប្រព័ន្ធភាពស៊ាំនិងមានដំណើរការដ៏សំខាន់ផ្សេងទៀត។ លើសពីនេះទៀតការស្រាវជ្រាវបានបង្ហាញថាវីតាមីន B6 ជួយក្នុងតំបន់មួយចំនួនដូចជាការកាត់បន្ថយការចង្អោរក្នុងអំឡុងពេលឈឺពេលព្រឹកការកាត់បន្ថយរោគសញ្ញា PMS ហើយថែមទាំងធ្វើឱ្យខួរក្បាលមានដំណើរការខួរក្បាលធម្មតាទៀតផង។

វីតាមីន B6 ដែលត្រូវបានគេស្គាល់ផងដែរថាជា Pyridoxine គឺជាវីតាមីនដែលរលាយក្នុងទឹកដែលរាងកាយរបស់អ្នកត្រូវការសម្រាប់មុខងារជាច្រើន។ វាមានអត្ថប្រយោជន៍ចំពោះសុខភាពសម្រាប់រាងកាយរួមទាំងលើកកម្ពស់សុខភាពខួរក្បាលនិងកែលំអអារម្មណ៍។ វាមានសារៈសំខាន់ចំពោះការរំលាយអាហារប្រូតេអ៊ីនខ្លាញ់និងកាបូអ៊ីដ្រាតនិងការបង្កើតកោសិកាឈាមក្រហមនិងប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ។

រាងកាយរបស់អ្នកមិនអាចផលិតវីតាមីន B6 បានទេដូច្នេះអ្នកត្រូវតែទទួលបានពីអាហារឬថ្នាំគ្រាប់។

មនុស្សភាគច្រើនទទួលបានវីតាមីន B6 គ្រប់គ្រាន់តាមរយៈរបបអាហាររបស់ពួកគេប៉ុន្តែប្រជាជនមួយចំនួនអាចប្រឈមនឹងហានិភ័យនៃកង្វះ។

ការប្រើប្រាស់បរិមាណវីតាមីន B6 គ្រប់គ្រាន់គឺមានសារៈសំខាន់សម្រាប់សុខភាពល្អប្រសើរហើយថែមទាំងអាចការពារនិងព្យាបាលជំងឺរ៉ាំរ៉ៃផងដែរ។

វីតាមីន B6 អាចដើរតួក្នុងការកែលំអមុខងារខួរក្បាលនិងការពារជំងឺវង្វេងវង្វាន់ប៉ុន្តែការស្រាវជ្រាវកំពុងដំណើរការផ្ទុយគ្នា។

នៅលើដៃខ 6 អាចបន្ថយកម្រិតឈាម Homocysteine ​​ខ្ពស់ដែលអាចបង្កើនហានិភ័យនៃជំងឺវង្វេងវង្វាន់របស់អាល់ហ្សៃមឺរ។

ការសិក្សាមួយក្នុងចំនោមមនុស្សពេញវ័យចំនួន 156 នាក់ដែលមានកម្រិត Homocysteine ​​ខ្ពស់និងការថយចុះការយល់ដឹងកម្រិតខ្ពស់បានកើនឡើងខ្ពស់នៃខ 5 នៃខួរក្បាលបានថយចុះពី alzheimer ។

ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយវាមិនច្បាស់ទេប្រសិនបើការថយចុះនៃ homocysteine ​​បកប្រែឱ្យមានភាពប្រសើរឡើងក្នុងមុខងារខួរក្បាលឬអត្រាយឺតនៃការថយចុះការយល់ដឹងទាប។

ការកាត់ទោសដែលបានគ្រប់គ្រងដោយចៃដន្យក្នុងជាង 400 នាក់ដែលមានជំងឺអាល់ហ្សៃមឺរស្រាលទៅមធ្យមនៃខ 6, B12 និងកម្រិតថយចុះ Homocysteine ​​ថយចុះប៉ុន្តែមិនបានបន្ថយមុខងារខួរក្បាលយឺតទេបើប្រៀបធៀបទៅនឹង placebo ។