វីតាមីនសេ (អាស៊ីត ascorbic)

វីតាមីនសេមានអត្ថប្រយោជន៍សុខភាពជាច្រើន។ ឧទាហរណ៍វាជួយពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំរបស់យើងហើយអាចជួយបញ្ចុះសម្ពាធឈាមបាន។ វាត្រូវបានគេរកឃើញនៅក្នុងផ្លែឈើនិងបន្លែជាច្រើន។

វីតាមីនសេដែលត្រូវបានគេស្គាល់ផងដែរថាជាអាស៊ីត ascorbic គឺចាំបាច់សម្រាប់ការលូតលាស់ការអភិវឌ្ឍន៍និងជួសជុលជាលិកានៃរាងកាយទាំងអស់។ វាពាក់ព័ន្ធនឹងមុខងាររាងកាយជាច្រើនរួមមានការបង្កើតកូឡាជែនការស្រូបយកជាតិដែកប្រព័ន្ធភាពស៊ាំព្យាបាលរបួសនិងថែទាំឆ្អឹងឆ្អឹងនិងធ្មេញ។

វីតាមីនសេគឺជាវីតាមីនសំខាន់មួយមានន័យថារាងកាយរបស់អ្នកមិនអាចផលិតបានទេ។ ទោះយ៉ាងណាវាមានតួនាទីជាច្រើនហើយត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងអត្ថប្រយោជន៍សុខភាពគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍។

វាមានរលាយក្នុងទឹកហើយមានបន្លែជាច្រើនរួមមានទាំងផ្លែក្រូចផ្លែស្ត្របឺរីផ្លែឈើគីវីផ្លែឈើម្ទេសកណ្ដឹងខាត់ណាខៀវខាត់ណាខាត់។

ការទទួលទានប្រចាំថ្ងៃដែលបានណែនាំសម្រាប់វីតាមីនសេគឺ 75 មីលីក្រាមសម្រាប់ស្ត្រីនិង 90 មីលីក្រាមសម្រាប់បុរស។

វីតាមីនសេគឺជាសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដ៏មានឥទ្ធិពលដែលអាចពង្រឹងការការពារធម្មជាតិរបស់រាងកាយអ្នក។

សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មគឺជាម៉ូលេគុលដែលជំរុញប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ។ ពួកគេធ្វើដូច្នេះដោយការពារកោសិកាពីម៉ូលេគុលដែលមានគ្រោះថ្នាក់ដែលគេហៅថារ៉ាឌីកាល់សេរី។

នៅពេលដែលរ៉ាឌីកាល់សេរីកកកុញពួកគេអាចលើកកម្ពស់រដ្ឋដែលគេស្គាល់ថាស្ត្រេសអុកស៊ីតកម្មដែលត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងជំងឺរ៉ាំរ៉ៃជាច្រើន។

ការសិក្សាបានបង្ហាញថាការទទួលទានវីតាមីនសេកាន់តែច្រើនអាចបង្កើនកម្រិតប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មឈាមរបស់អ្នករហូតដល់ 30% ។ នេះជួយឱ្យអង្គភាពការពារធម្មជាតិរបស់រាងកាយប្រឆាំងនឹងការរលាក

ជំងឺលើសឈាមធ្វើឱ្យអ្នកមានហានិភ័យនៃជំងឺបេះដូងដែលជាមូលហេតុចំបងនៃការស្លាប់ទូទាំងពិភពលោក។ ការសិក្សាបានបង្ហាញថាវីតាមីនសេអាចជួយបន្ថយសម្ពាធឈាមទាំងអ្នកទាំងដោយមាននិងគ្មានជំងឺលើសឈាម។

ចំពោះមនុស្សពេញវ័យដែលមានជំងឺលើសឈាមថ្នាំបំប៉នវីតាមីនសេបានកាត់បន្ថយសម្ពាធឈាមរបស់ស៊ីម៉ូរីដោយ 4,9 MMHG សម្ពាធឈាម Diastolic ដោយ 1,7 MMHG ជាមធ្យម។

ខណៈដែលលទ្ធផលទាំងនេះមានជោគជ័យវាមិនច្បាស់ទេថាតើផលប៉ះពាល់នៃសម្ពាធឈាមមានរយៈពេលវែងឬយ៉ាងណា។ លើសពីនេះទៅទៀតអ្នកដែលមានជំងឺលើសឈាមមិនគួរពឹងផ្អែកលើវីតាមីនសេតែម្នាក់ឯងសម្រាប់ការព្យាបាលទេ។