គ្រីអាទីន ម៉ូណូអ៊ីដ្រាត CAS 6020-87-7

គ្រីអាទីនគឺជាសារធាតុមួយដែលត្រូវបានរកឃើញដោយធម្មជាតិនៅក្នុងកោសិកាសាច់ដុំ។ វាជួយសាច់ដុំរបស់អ្នកផលិតថាមពលអំឡុងពេលលើករបស់ធ្ងន់ ឬការហាត់ប្រាណដែលមានអាំងតង់ស៊ីតេខ្ពស់។ ការប្រើប្រាស់ creatine ជាអាហារបំប៉នគឺមានប្រជាប្រិយភាពខ្លាំងក្នុងចំណោមអត្តពលិក និងអ្នកហាត់ប្រាណដើម្បីបង្កើនសាច់ដុំ បង្កើនកម្លាំង និងបង្កើនប្រសិទ្ធភាពលំហាត់ប្រាណ។

អត្ថប្រយោជន៍ដំបូងនៃ creatine ដែលអ្នកអាចទទួលបាននៅពេលណាដែលអ្នកកំពុងលេបថ្នាំ creatine គឺថារយៈពេលនៃការជាសះស្បើយរបស់អ្នកនឹងត្រូវបានបង្កើនល្បឿន។ មានការសិក្សាមួយចំនួនដែលបានបញ្ជាក់រួចហើយថាគ្រីអាទីននឹងបង្កើនល្បឿននៃការជាសះស្បើយ។ ការសិក្សាបានបង្ហាញថា ការទទួលទានអាហារបំប៉ន creatine នឹងមានប្រយោជន៍ដើម្បីកាត់បន្ថយសាច់ដុំការខូចខាតកោសិកា និងការរលាកដែលបណ្តាលមកពីការហាត់ប្រាណហត់នឿយ ក៏ដូចជាបង្កើនប្រសិទ្ធភាពការជាសះស្បើយយ៉ាងឆាប់រហ័សបន្ទាប់ពីអ្នកកំពុងធ្វើសកម្មភាពរាងកាយមួយចំនួន។

តាមពិតទៅ ការសិក្សាដែលបានធ្វើឡើងនៅទីក្រុង Santos ប្រទេសប្រេស៊ីល ដែលបង្ហាញថាអត្តពលិកបុរសដែលទទួលទាន creatine monohydrate ចំនួន 20 ក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃ រួមជាមួយនឹង maltodextrin ចំនួន 60 ក្រាមរយៈពេលប្រាំថ្ងៃ មានហានិភ័យទាបនៃការខូចខាតកោសិកាបន្ទាប់ពីរត់ប្រណាំងស៊ូទ្រាំ បើប្រៀបធៀបទៅនឹងអត្តពលិកដែលទទួលទានតែ maltodextrin។ ដូច្នេះ វាជាការប្រសើរសម្រាប់អត្តពលិកក្នុងការទទួលទានអាហារបំប៉ន creatine។

អត្ថប្រយោជន៍ទីពីរដែលអ្នកអាចទទួលបាននៅពេលណាដែលអ្នកកំពុងទទួលទានអាហារបំប៉ន Creatine គឺថាវានឹងអនុញ្ញាតឱ្យរាងកាយរបស់អ្នកអនុវត្តការងារដែលមានអាំងតង់ស៊ីតេខ្ពស់។ មានភស្តុតាងដែលបង្ហាញថាការទទួលទាន Creatine នឹងជំរុញការផលិតសរសៃសាច់ដុំ ដែលនឹងធានាថារាងកាយរបស់អ្នកនឹងមិនមានអារម្មណ៍អស់កម្លាំងមុនអាយុនោះទេ។ ម្យ៉ាងទៀត Creatine នឹង...ពង្រឹងសាច់ដុំការកន្ត្រាក់ ហើយនឹងជួយជំរុញថាមពលទាំងមូលនៅពេលណាដែលអ្នកធ្វើសកម្មភាពរាងកាយណាមួយដែលអ្នកចូលរួម។

តាមពិតទៅ ការផលិតថាមពលនឹងមិនល្អឥតខ្ចោះទេ នៅពេលដែលអ្នកមិនទទួលទានអាហារបំប៉ន Creatine ដូច្នេះអ្នកនឹងមានអារម្មណ៍អស់កម្លាំងមុនអាយុ នៅពេលដែលអ្នកកំពុងហាត់ប្រាណខ្លាំង។ ដូច្នេះ អាហារបំប៉ន Creatine នេះនឹងមានសារៈសំខាន់ និងចាំបាច់ណាស់ក្នុងការទទួលទានសម្រាប់អត្តពលិកគ្រប់រូប ដើម្បីឱ្យសមត្ថភាពរបស់ពួកគេកាន់តែប្រសើរឡើង។