ប្រេងត្រីគឺជាអាហារបំប៉នដ៏ពេញនិយមមួយប្រភេទ ដែលសម្បូរទៅដោយអាស៊ីតខ្លាញ់អូមេហ្គា 3 វីតាមីន A និង D។អូមេហ្គា-៣អាស៊ីតខ្លាញ់មានពីរទម្រង់សំខាន់ៗ៖ អាស៊ីតអ៊ីកូសាប៉ង់តាអ៊ីណូអ៊ីក (EPA) និងអាស៊ីតដូកូសាហិចសាអ៊ីណូអ៊ីក (DHA)ខណៈពេលដែល ALA ក៏ជាអាស៊ីតខ្លាញ់សំខាន់មួយដែរ EPA និង DHA មានអត្ថប្រយោជន៍សុខភាពច្រើនជាង។ ប្រេងត្រីដែលមានគុណភាពល្អអាចទទួលបានដោយការញ៉ាំត្រីដែលមានជាតិខ្លាញ់ដូចជាត្រីហឺរីង ត្រីធូណា ត្រីអាន់ឆូវី និងត្រីម៉ាកឺរ៉ែល។
អង្គការសុខភាពពិភពលោក (WHO) ណែនាំឱ្យញ៉ាំត្រី 1-2 ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍ ដើម្បីទទួលបានអូមេហ្គា 3 គ្រប់គ្រាន់។ ប្រសិនបើអ្នកមិនញ៉ាំត្រីច្រើនទេ អ្នកអាចទទួលបានសារធាតុចិញ្ចឹមគ្រប់គ្រាន់ដោយការលេបថ្នាំបំប៉នប្រេងត្រី ដែលជាអាហារបំប៉នដែលមានកំហាប់ដែលទទួលបានពីខ្លាញ់ ឬថ្លើមត្រី។
ផលប៉ះពាល់ចម្បងនៃប្រេងត្រីមានដូចខាងក្រោម៖
១. ជួយលើកកម្ពស់សុខភាពសរសៃឈាមបេះដូង៖ប្រេងត្រីត្រូវបានបង្ហាញថាអាចធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវសុខភាពបេះដូងដោយរក្សាកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុល lipoprotein ដង់ស៊ីតេខ្ពស់ កាត់បន្ថយកម្រិត triglyceride និងបន្ថយសម្ពាធឈាមចំពោះអ្នកលើសឈាម។ វាក៏ជួយកាត់បន្ថយអត្រានៃជំងឺចង្វាក់បេះដូងដែលបណ្តាលឲ្យស្លាប់ បង្កើនចរន្តឈាម កាត់បន្ថយការប្រមូលផ្តុំប្លាកែត ភាពស្អិតនៃឈាម និង fibrinogen និងកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការកកឈាម។
២. វាអាចជួយកែលម្អជំងឺផ្លូវចិត្តមួយចំនួន៖អូមេហ្គា ៣ ដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់ក្នុងដំណើរការត្រឹមត្រូវនៃមុខងារខួរក្បាល។ អាហារបំប៉នប្រេងត្រីត្រូវបានបង្ហាញថាអាចកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺផ្លូវចិត្តចំពោះមនុស្សដែលមានហានិភ័យខ្ពស់ ឬដើម្បីធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវរោគសញ្ញាចំពោះមនុស្សមួយចំនួនដែលមានជំងឺផ្លូវចិត្តរួចហើយ។ វាក៏ត្រូវបានបង្ហាញផងដែរថាអាចធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវរោគសញ្ញាចំពោះមនុស្សដែលមានជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តក្នុងកម្រិតខ្លះនៅក្នុងការសិក្សាប្រៀបធៀប។
៣. កាត់បន្ថយការខូចខាតនៃការរលាករ៉ាំរ៉ៃដល់រាងកាយ៖ប្រេងត្រីមានលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងនឹងការរលាក ដែលអាចជួយព្យាបាល ឬបន្ធូរបន្ថយជំងឺធ្ងន់ធ្ងរដែលពាក់ព័ន្ធនឹងការរលាករ៉ាំរ៉ៃ ដូចជាធាត់ ជំងឺទឹកនោមផ្អែម ជំងឺបេះដូងជាដើម។
៤. រក្សាថ្លើមរបស់អ្នកឱ្យមានសុខភាពល្អ៖អាហារបំប៉នប្រេងត្រីធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវមុខងារថ្លើម និងការរលាក ដែលអាចជួយកាត់បន្ថយរោគសញ្ញានៃជំងឺខ្លាញ់រុំថ្លើមមិនមែនដោយសារគ្រឿងស្រវឹង (NAFLD) និងបរិមាណជាតិខ្លាញ់នៅក្នុងថ្លើម។
៥. បង្កើនប្រសិទ្ធភាពនៃការអភិវឌ្ឍ និងកំណើនមនុស្ស៖អាហារបំប៉នប្រេងត្រីគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់ម្តាយមានផ្ទៃពោះ និងម្តាយកំពុងបំបៅដោះកូនអាចបង្កើនប្រសិទ្ធភាពនៃការសម្របសម្រួលដៃ-ភ្នែកចំពោះទារក និងថែមទាំងអាចមានសក្តានុពលក្នុងការបង្កើន IQ របស់កុមារទៀតផង។ ការទទួលទានអូមេហ្គា ៣ គ្រប់គ្រាន់ក៏អាចការពារជំងឺអាកប្បកិរិយាដំបូងៗដូចជា សកម្មភាពហួសប្រមាណ ការមិនយកចិត្តទុកដាក់ ភាពរហ័សរហួន ឬការឈ្លានពានចំពោះកុមារ។
៦. ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវស្ថានភាពស្បែក៖ស្បែកមនុស្សមានផ្ទុកអូមេហ្គា ៣ ច្រើន ហើយការរំលាយអាហារក៏មានភាពស្វាហាប់ខ្លាំង។ ការខ្វះអូមេហ្គា ៣ នឹងនាំឱ្យស្បែកបាត់បង់ជាតិទឹកច្រើនហួសប្រមាណ ហើយថែមទាំងបណ្តាលឱ្យមានជំងឺស្បែកប្រភេទ squamous រលាកស្បែក និងផ្សេងៗទៀត។
៧. ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវរោគសញ្ញាហឺត៖ប្រេងត្រីអាចកាត់បន្ថយរោគសញ្ញាហឺត ជាពិសេសនៅវ័យកុមារភាព។ កុមារដែលបំបៅដោះកូន ដែលម្តាយរបស់ពួកគេបានទទួលប្រេងត្រី ឬអូមេហ្គា 3 គ្រប់គ្រាន់ ត្រូវបានគេរកឃើញថាមានហានិភ័យនៃជំងឺហឺតទាបជាង 24 ទៅ 29 ភាគរយ នៅក្នុងការសិក្សាគ្លីនិកលើមនុស្សជិត 100,000 នាក់។
ប្រសិនបើអ្នកមិនចង់ទទួលទានអាហារបំប៉នប្រេងត្រីទេ អ្នកអាចទទួលបានអូមេហ្គា 3 ពីប្រេងគ្រីល ប្រេងសារ៉ាយសមុទ្រ គ្រាប់ពូជ flaxseed គ្រាប់ពូជ chia និងរុក្ខជាតិដទៃទៀត។ ក្រុមហ៊ុនរបស់យើងក៏មានទម្រង់ប្រេងត្រីជាច្រើនទៀតផងដែរ ដូចជា៖ គ្រាប់ថ្នាំ ស្ករគ្រាប់ទន់។ ខ្ញុំប្រាកដថាអ្នកនឹងរកឃើញទម្រង់ដែលអ្នកចង់បាននៅទីនេះ។ លើសពីនេះ យើងក៏ផ្តល់ជូនផងដែរសេវាកម្ម OEM និង ODMសូមអញ្ជើញមកកាន់ហាងលក់ដុំរបស់យើង។ អ្នកដែលត្រូវការបន្ថែមប្រេងត្រីគឺអ្នកដែលមានហានិភ័យនៃជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ ទារក អ្នកដែលមានការរលាករ៉ាំរ៉ៃ អ្នកដែលមានហានិភ័យខ្ពស់នៃជំងឺថ្លើមខ្លាញ់មិនមែនដោយសារគ្រឿងស្រវឹង និងប្រជាជនងាយនឹងកើតជំងឺផ្លូវចិត្ត ឬប្រជាជនដែលត្រូវបានធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យ។
ក្នុងនាមជាអាហារបំប៉នដែលត្រូវការដោយរាងកាយមនុស្ស ប្រេងត្រីអាចទទួលទានបានជារៀងរាល់ថ្ងៃ ដរាបណាមិនមានប្រតិកម្មធ្ងន់ធ្ងរដូចជាអាឡែស៊ី។ វាត្រូវបានណែនាំឱ្យទទួលទានប្រេងត្រីជាមួយអាហារដើម្បីបង្កើនការស្រូបយក។ ផលប៉ះពាល់ទូទៅបំផុតនៃអាហារបំប៉នប្រេងត្រីគឺ ហើមពោះ រំលាយអាហារមិនបានល្អ ចង្អោរ ហើមពោះ ឈឺពោះ ទល់លាមក រាគ ឧស្ម័ន ច្រាលអាស៊ីតក្រពះ និងក្អួត។ អ្នកដែលមានអាឡែស៊ីជាមួយអាហារសមុទ្រអាចវិវត្តទៅជាអាឡែស៊ីបន្ទាប់ពីទទួលទានប្រេងត្រី ឬអាហារបំប៉នប្រេងត្រី។ ប្រេងត្រីអាចមានអន្តរកម្មជាមួយថ្នាំមួយចំនួន ដូចជាថ្នាំលើសឈាម (ថ្នាំប្រឆាំងនឹងសម្ពាធឈាម)។ វាត្រូវបានណែនាំឱ្យពិគ្រោះជាមួយអ្នកជំនាញផ្នែកវេជ្ជសាស្ត្រមុនពេលមានគម្រោងផ្សំប្រេងត្រីជាមួយវីតាមីន ឬសារធាតុរ៉ែ.
ពេលវេលាបង្ហោះ៖ ថ្ងៃទី ១១ ខែមេសា ឆ្នាំ ២០២៣