ម្សៅ BCAA

អាស៊ីតអាមីណូខ្សែសង្វាក់(BCAAS) គឺជាក្រុមមួយនៃអាស៊ីដអាមីណូសំខាន់ទាំងបីគឺ leucine, iSoeucine និង Valine ។ប៊ី។ អេ។ អេថ្នាំគ្រាប់ត្រូវបានគេយកជាទូទៅដើម្បីជំរុញការលូតលាស់សាច់ដុំនិងបង្កើនការអនុវត្តលំហាត់ប្រាណ។ ពួកគេក៏អាចជួយក្នុងការសម្រកទម្ងន់និងកាត់បន្ថយការអស់កម្លាំងបន្ទាប់ពីធ្វើលំហាត់ប្រាណ។

សម្រាប់បណ្តាញសាខាអាស៊ីតអាមីណូពួកគេលើកកម្ពស់ការសំយោគប្រូតេអ៊ីនហើយមានឥទ្ធិពលប្រឆាំងការប្រឆាំងដែលជាទូទៅជួយការពារការបែកបាក់ប្រូតេអ៊ីននិងការបាត់បង់សាច់ដុំដែលមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់សម្រាប់អ្នកដែលកំពុងព្យាយាមបញ្ចុះខ្លាញ់។ ការទទួលទានកាកាដូប្រចាំថ្ងៃរបស់មនុស្សដែលបាត់បង់ជាតិខ្លាញ់គឺទាបណាស់ហើយអត្រាមេតាប៉ូលីសត្រូវបានថយចុះ។ អត្រានៃការសំយោគប្រូតេអ៊ីននៅក្នុងខ្លួនត្រូវបានថយចុះខណៈពេលដែលអត្រានៃការបំបែកប្រូតេអ៊ីនត្រូវបានកើនឡើងយ៉ាងខ្លាំងដែលនាំឱ្យមានការកើនឡើងហានិភ័យនៃការបាត់បង់សាច់ដុំ។ ដូច្នេះវាចាំបាច់ណាស់ក្នុងការទទួលទានតាមខ្សែសង្វាក់អាស៊ីតអាមីណូដើម្បីបងា្ករការកើតឡើងនៃស្ថានភាពខាងលើ។ លើសពីនេះទៀតការសិក្សាជាច្រើនបានបង្ហាញថាអាស៊ីដអាមីណូខ្សែសង្វាក់មានអត្ថប្រយោជន៍ក្នុងការកាត់បន្ថយការឈឺសាច់ដុំធ្វើឱ្យមានប្រសិទ្ធិភាពបាត់បង់ជាតិខ្លាញ់និងការអស់កម្លាំង។

ជាទូទៅប៊ី។ អេ។ អេថ្នាំគ្រាប់ត្រូវបានបែងចែកជាពីរប្រភេទគឺប្រភេទម្សៅមួយប្រភេទទៀតគឺជាប្រភេទថេប្លេត។

មេសាប៊ី។ អេ។ អេជាទូទៅមាន leucine 2g isolecine និង 1G Valine ក្នុងការបម្រើមួយហើយសមាមាត្រអាចត្រូវបានកែតម្រូវទៅ 4: 1: 1 សម្រាប់ម្សៅនៃម្សៅមួយចំនួនដែលត្រូវការប្រើប្រាស់ពី 2 ទៅ 4 ដងក្នុងមួយថ្ងៃ។ រាល់ពេលដែលមាន 5G BCAA ត្រូវការរង្គោះរង្គើយ៉ាងហ្មត់ចត់ជាមួយទឹកប្រហែល 300 ម។ លសម្រាប់ការផឹកភ្លាមៗ។